9月24日(祝日) 14:00から 3時間~3時間半

サブ4を達成する為のメソッド 講師 板倉具視

座学 自分の走力を把握する為の心拍管理       実技講義内容 綺麗なフォームで走る為の動き作りトレーニング

   GARMINの有効活用                     肩甲骨周り、股関節周りを使う為のフォームアドバイス 

   42kmを走りきる為のエネルギー補給方法          心拍管理をしながらのランニング

   サブ4達成の為の練習方法

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¥2,000

 

Sas sports salon セミナーのご案内

 板倉具視講師(元ハーフマラソン日本代表)2つのお勧め講座が始まります。

 自分の身体をしっかり守りコンデションを整えるセルフケアセミナーと「GARMIN」をもっと有効活用する為に」の講座です

参加費用:どのコースも1クール4回講座。1クール10000円、1講座単発参加の場合3000円。

 参加費に含まれるもの: 

190分の講習、着替室並びにロッカー、シャワー、ジムやサロンの使用。

ストレッチ&セルフケア&歪み矯正方法について(木曜日 1930分~21時)

 1クールは終了

 2クール

628(木)1回腰痛予防の為のケア方法

・腰痛を予防する為のストレッチ&運動

7月5日(木)2回ストレッチポール等の道具を使っての腰痛予防の為のケア方法

・ストレッチポール等の道具を使ってのストレッチや運動 中止の為7月17日(火曜日)に移動

712(木)3回足底筋を鍛えて長く走れる足に

・足底筋膜炎の予防や疲れない足を作るための運動&ケア方法

719(木)4回 下腿(ふくらはぎ)のケア方法

・下腿のストレッチ&運動で故障予防

 

 板倉具視プロフィール

・立命館宇治高校出身(高校時は10000mにて京都府高校記録樹立)

・順天堂大学時代は大学3大駅伝を全て走り出雲駅伝では区間賞を獲得。

2007年の箱根駅伝では8区を走りチームは総合優勝(往路、復路優勝の完全優勝を達成)

・大塚製薬の実業団時代には世界ハーフマラソンの日本代表に選出される。

・現在は走健塾というランニング教室を運営し年間2,000人近くの市民ランナーの指導を行っている。カイロプラクティックの資格を持ち痛みの無いランニングを1人でも多くの方にお伝えする為に活動中。自分自身も走りウルトラマラソン等に挑戦中。

自己ベスト

 10000m 2836秒  ハーフマラソン 1時間258秒 70km 4時間2850